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（图片由AI生成）

媒介：阳气欠亨，补再多亦然空费

老话说"东谈主活络续"，这语气在中医里等于阳气。阳气像身体里的小太阳，照得全身暖洋洋。

但好多东谈主光知谈补阳，鹿茸、枸杞、东谈主参轮替上阵，终局上火、失眠、狂躁全找上门。

为啥？

因为阳气得先流通起来，才能发扬作用。就像河谈堵了，上游急流泛滥，卑劣却干旱龟裂，这时辰光往卑劣放水有啥用？得先把河谈畅通了，水才能顺畅流动。

为什么说"通阳比补阳更迫切"？

经络：阳气的"高速公路"

《黄帝内经》说："经络者，是以殊死生，处百病，调虚实，弗成欠亨。"经络就像身体里的高速公路，阳气通过这些通谈运输到全身各处。如若经络堵了，阳气就会"堵车"，该去的地点去不了，不该停的地点乱堆积。

比如说，肝经欠亨，东谈主就容易不悦、两肋胀痛。肝经从脚大拇趾一直往上走，历程腿内侧、腹部，临了到肋骨边缘。如若肝经堵了，就像高速公路上出了车祸，后头的车全堵何处了。这时辰，你等于吃再多补肝的药，阳气也到不了肝脏，反而可能在堵点隔邻"闹本性"，让东谈主更狂躁。

再比如心包经，它从胸口运行，沿着胳背内侧一直走到中指。心包经堵了，腹黑就会"加班"，出现心慌胸闷。腹黑关联词身体的"发动机"，如若发动机老在超负荷运转，身体能不累吗？

气血：阳气的"运载车"

阳气要发扬作用，得靠气血来"运载"。气血足了，阳气才能到达身体各个边际。就像送快递，快递车（气血）多了，包裹（阳气）才能实时送到客户（脏腑器官）手里。

气血的生成主要靠脾胃和肺。脾胃讲求消化食品，把养分转动成气血；肺讲求呼吸，把崭新空气和养分聚拢生成气血。是以，要想气血足，得吃好饭、睡好觉、心境好。

脏腑：阳气的"极度站"

阳气最终要津润脏腑，脏腑功能平素了，身体才健康。比如心阳足，心跳就有劲；脾阳足，消化就顺畅。但如若阳气堵在某个脏腑，就会"有过之而无不足"。比如怒气太旺，东谈主就容易发本性、失眠。    

脏腑之间还得互相谐和。心主血脉，肺主气，心肺合营，气血才能平素运行。肝主疏泄，脾主运化，肝脾合营，消化才能顺畅。肾主水，膀胱主排尿，肾和膀胱合营，水液代谢才能平素。

通阳三大法宝：经络拍打+子午觉+日常妙招

法宝一：经络拍打——给阳气"开绿灯"

拍肝经：从大腿内侧根往下拍到脚踝，每天5分钟。肝主疏泄，肝经通了，情感就顺畅，碎裂易沉闷。拍的时辰用点力，拍出痧也别慌，那是毒素排出来了。拍完后喝杯温水，匡助排毒。

拍心包经：从腋下沿着胳背内侧拍到中指，每天3分钟。心包经通了，腹黑职守就轻了，心慌胸闷当然少。拍的时辰不错配合深呼吸，成果更好。

拍督脉：从后脑勺沿着脊椎拍到尾骨，每天3分钟。督脉是"阳脉之海"，通了能升迁全身阳气。拍的时辰不错联想阳气重新顶灌进来，沿着脊椎往下流。

法宝二：睡好子午觉——给阳气"充电"

子时觉（23:00-1:00）：阴气最盛，阳气初生。这时辰睡觉就像给手机充电，阳气能渐渐蓄起来。子时是肝经适时，睡好了肝血能津润全身。

午时觉（11:00-13:00）：阳气最盛，心经适时。睡个20分钟，养快慰神，下昼精神头足。午时睡觉不宜太长，不然会影响晚上休眠。    

法宝三：日常小妙招——给阳气"添把火"

符合运动：春天踏青，夏天拍浮，秋天登山，冬天慢跑。动则生阳，但别过度，微微出汗就行。运动能促进气血运行，匡助阳气流通。

饮食颐养：春天吃韭菜，夏天吃姜，秋天吃梨，冬天吃萝卜。适合季节，身体才安靖。比如夏天吃姜，能温中散寒，匡助阳气发散。

保合手好心境：怒气伤肝，念念虑伤脾，忧愁伤肺，惊惶伤肾。笑一笑，阳气当然就通了。心境不好时，不错听听音乐、望望书，或者找一又友聊聊。

当代名医医案：通阳治病的神奇成果

张仲景通阳治心悸

《伤寒论》里有个经典医案：一东谈主心慌气短，张仲景一摸脉，发现是心阳被痰浊堵住了。他没用补药，而是用桂枝甘草汤通阳化浊。桂枝通心阳，甘草和中，几服药下去，病东谈主心慌就好了。这等于"通阳则悸自平"的道理道理。

李时珍治肝郁

《本草撮要》记录：一妇东谈主两肋胀痛，月信不调。李时珍看她舌边红，脉弦，知谈是肝郁化火。他没开疏肝药，而是让她每天拍打肝经，喝玫瑰花茶。三个月后，妇东谈主症状全消。这等于"通肝经则郁自解"的妙法。

缪灿铭疗养胸痹

广东省名中医缪灿铭有个经典医案：患者杨某，63岁，突发胸痛13小时住院，会诊为冠心病急性下壁心肌梗死。缪灿铭用瓜蒌薤白桂枝汤加减疗养，通阳宣痹，祛痰化瘀。几服药下去，患者胸痛收缩，手脚善良，复查心电图ST段改善。这等于通阳法疗养胸痹的妙处。    

缪灿铭疗养心悸

还有个患者洪某，67岁，反复心悸胸闷3年多，会诊为病态窦房结空洞征。缪灿铭用炙甘草汤加减，益气滋阴，通阳复脉。服药后患者心悸、胸闷症状好转，夜间心率提高。这等于通阳法疗养心悸的神奇成果。

刘渡舟疗养阳痿

北京中医药大学刘渡舟老练有个医案：患者李某，32岁，因七情郁结导致阳痿。刘渡舟用柴胡、枳实、白芍等药物疗养，开郁理气，佐以清热。三剂药后，患者阳气流畅，阳痿调治。这等于通阳法疗养情志病的典型案例。

结语：户枢不蠹，户枢不蠹

阳气就像活水，得流动起来才有人命力。我们养生别光想着补，得先通。经络通了，气血顺了，脏腑和了，阳气当然就足了。

皇冠hg86a

记着"通阳比补阳更迫切"，每天拍拍经络，睡好子午觉，再配合点小妙招，阳气通了，身体棒了，日子当然就红火了！

（AI参与本文整理）

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